Kälte macht wach. Hitze entspannt. So viel ist klar. Aber was passiert, wenn man diese beiden Kräfte gezielt und regelmäßig einsetzt? Genau hier beginnt die faszinierende Welt der Kälte- und Hitzetherapie – ein uraltes Wissen, das gerade eine moderne Wiedergeburt erlebt. Schon in alten Kulturen galt: Sauna, Schwitzhütten, Schneebäder und kalte Flüsse hatten heilende Wirkung….
Alt werden wollen viele – aber gesund alt werden, das ist die wahre Kunst. Genau hier kommen die sogenannten Blue Zones ins Spiel: Fünf Regionen auf der Welt, in denen Menschen erstaunlich oft über 100 Jahre alt werden – und dabei noch topfit durchs Dorf spazieren. Klingt fast zu schön, um wahr zu sein? In…
Warum stehen manche Menschen morgens gerne auf – selbst mit 80 oder 90 Jahren? In Japan gibt es dafür ein Wort: Ikigai. Es beschreibt den tiefen inneren Sinn, der das Leben lebenswert macht. Kein Karriereplan, kein Millionenziel – sondern ein echtes Gefühl von Zweck, Freude und Verbindung zur Welt. Genau dieses Konzept hat nicht nur…
Ein Leben lang leben – aber bitte gesund Alt werden wollen viele. Alt sein? Schon schwieriger – vor allem, wenn der Körper nicht mehr mitspielt. Genau hier kommt ein Begriff ins Spiel, der in den letzten Jahren vom Nischenthema zur echten Gesundheitsbewegung geworden ist: Longevity. Aber was steckt wirklich dahinter? Geht es nur darum, möglichst…
