Krafttraining für Langlebigkeit: Die Tsatsouline-Methode im Huberman-Kontext
Krafttraining im Alter ist weit mehr als ein paar Hanteln stemmen, um „fit zu bleiben“. Es ist ein Fundament für Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität – egal, ob du 40, 60 oder 80 bist. Mit jedem Jahr verlieren wir Muskelmasse, Knochendichte und Reaktionsfähigkeit – es sei denn, wir setzen gezielt Reize, die Körper und Nervensystem fordern….