Intervallfasten: Einfach essen – zur richtigen Zeit
Kurz gesagt: Intervallfasten bedeutet nicht, was du isst völlig umzubauen, sondern wann du isst klug zu wählen. Genau hier entsteht die Intervallfasten Wirkung: Dein Körper bekommt täglich genug Fastenzeit, um Blutzucker und Insulin zu senken, Reparaturprozesse anzuschieben und deine inneren Uhren (circadiane Rhythmen) sauber zu takten. Am Ende dieses Artikels weißt du, wie du dein…