Kurz gesagt: Intervallfasten bedeutet nicht, was du isst völlig umzubauen, sondern wann du isst klug zu wählen. Genau hier entsteht die Intervallfasten Wirkung: Dein Körper bekommt täglich genug Fastenzeit, um Blutzucker und Insulin zu senken, Reparaturprozesse anzuschieben und deine inneren Uhren (circadiane Rhythmen) sauber zu takten. Am Ende dieses Artikels weißt du, wie du dein…
Du willst klarer denken, länger konzentriert bleiben und deinem Kopf etwas Gutes tun? Dann brauchst du Lebensmittel fürs Gehirn, die nicht nur Energie liefern, sondern deine Nervenzellen wirklich aufbauen und schützen. In diesem Artikel zeige ich dir, welche Lebensmittel fürs Gehirn in Studien immer wieder punkten (z. B. Omega-3, Phosphatidylserin, Cholin, Kreatin, Anthocyane) und wie…
Berberin klingt wie ein pflanzliches Beruhigungsmittel aus einem Fantasy-Roman – ist aber in Wahrheit ein hochwirksamer Pflanzenstoff mit medizinischem Potenzial. Die Berberin Wirkung wird gerade in der Longevity- und Biohacking-Szene heiß diskutiert. Warum? Weil sie gleich mehrere Effekte mitbringt, die normalerweise nur teure Medikamente liefern: Blutzuckersenkung, Cholesterinregulation, Darmgesundheit, antientzündliche Effekte – und das alles in…
NMN Wirkung: Wie das Longevity-Molekül deine Zellen aktiviert Einleitung: Ein kleines Molekül, große Wirkung? Es gibt Moleküle, die klingen nach Science-Fiction – und dann gibt es NMN. Drei Buchstaben, die in der Welt der Longevity-Forschung und Biohacker-Szene für große Hoffnung stehen.Doch was steckt wirklich dahinter? NMN – kurz für Nicotinamid-Mononukleotid – ist eine Vorstufe des…
